4 подписчика
Практика «Составление списка обид»
Подготовьте лист бумаги, ручку и освежите свою память. Теперь можно приступать к упражнению.
• Присядьте, напишите посередине в верхней части листа имя своего обидчика, под которым начните записывать все те неприятные эмоции, которые он провоцировал своими обидными действиями или словами. Возможно, вы будете удивлены, когда сможете вспомнить даже вроде бы забытые обиды. Как видно, они никуда не девались, а просто спрятались, продолжая вам досаждать. Это наиболее опасные обиды, которые постепенно разрушают вас изнутри, а вы и дальше их прятали ещё глубже.
• Перенося свои обиды на чистый лист бумаги, вы освобождаетесь от них.
• После порвите или сожгите этот лист.
Около минуты
3 июля 2022