27 подписчиков
Расс Хэррис «Ловушка счастья»
По словам автора, ключевая идея книги заключается в том, что «боль - это неотъемлемая часть жизни» и для комфортного существования мы должны научиться не использовать стратегии контроля в отношении этой боли (то есть не избегать ее и не бороться с ней).
Мне очень созвучна эта идея, поскольку 1,5 года назад я пришла в психоанализ с запросом «я хочу испытывать состояние счастья каждый день», подразумевая под этим максимальное отсутствие боли. Сейчас я понимаю, насколько утопичные идеи были в моей голове. И не просто утопичные, а ухудшающие мою жизнь. Ведь пытаясь избавиться от боли, я делала только одно - увеличивала ее количество.
На протяжении всей книги автор обучает техникам ТПП (терапии принятия и последовательности) и наглядно показывает, как наше общество с его постулируемым позитивным мышлением попадает в ловушку счастья ежедневно.
Мне максимально отзывается идея разделения: себя от своих мыслей, чувств, демонов; и идея принятия тех неприятных состояний, в которые мы так или иначе погружаемся каждый день.
Я, как терапевт, вижу каждый день, сколько страданий приносит идея перманентного счастья, и понимаю, как важно нам всем обучиться не избегать страданий и не бороться с ними.
На мой взгляд, эта книга - клиентский маст рид! Без преувеличения #обзоркниг
1 минута
3 июля 2022