265,7 тыс подписчиков
Ягодичный мост с опоры — Hip Thrust — входит в топ упражнений для развития массивных и сильных ягодичных мышц
Это самое мощное упражнение, в котором человек может оторвать максимальный вес от земли. При этом оно безопасно для вашей спины и коленных суставов. Конечно, для достижения максимального результата мост должен быть выполнен в корректной форме.
Около минуты
2 июля 2022
1424 читали