8003 подписчика
Каждый 2 человек, а то и чаще, имеет такое нарушение осанки❗
Гиперлордоз поясничного отдела - это нарушение осанки при котором увеличивается естественный изгиб позвоночника и таз наклоняется вперед.
При гиперлордозе важно решить проблему мышечного дисбаланса. Это решит проблему болевого синдрома и поможет скорректировать осанку. 👍
При гиперлордозе отмечают:
Длинные мышцы:
✔️Большая ягодичная
✔️Бицепс бедра
✔️Прямая мышца живота
Короткие мышцы:
✔️Прямая мышца бедра
✔️Разгибатели позвоночника
✔️Пояснично-подвздошная мышца
Дайте прямо сейчас проверим есть ли у вас гиперлордоз.☝️
Листай карусель и посмотри как это можно проверить.
Следствие гиперлордоза - это протрузии и грыжи.
Если вы нашли у себя гиперлордоз, обязательно включайте в свой тренировочный план коррекционные упражнения и восстанавливайте свой мышечный дисбаланс.
С заботой о вашем здоровье, тренер Анжелика 🌷
Было полезно, ставь ❤️
Около минуты
2 июля 2022
888 читали