12.07
Прошла 17,5 тыс. шагов. Питание порадовало: на завтрак была яичница с грибами и творожная запеканка, а на ужин - половина шаурмы с курицей
13.07
прошла примерно 7 тыс. шагов. Мне все также трудно внести в свою жизнь физические упражнения🤪 кстати, лучше всего делать их с утра за полчаса-час до завтрака, так от них быстрее виден результат. На завтрак у меня была овсяная каша на воде с запечённым яблоком, кофе с молоком и творожной запеканкой; на обед: немного мяса с картошкой и помидором; на ужин: щи
сегодня сложнее даётся воздержание от сладкого, но терплю…
Около минуты
13 июля 2022