116 подписчиков
Испытываешь стресс?
⠀
Большинство людей сейчас переживает тяжёлый стрессовый период.
Стресс - сильно виляет на наши органы и на здоровье организма в целом.
⠀
Затяжной стресс может способствовать множеству заболеваний, таких как:
❌ Сердечно-сосудистые заболевания;
❌ Синдром раздражённого кишечника;
❌ Кожные высыпания;
❌ Депрессии и неврозы;
❌ Различные формы зависимости.
И это ещё не весь перечень👆🏼
⠀
Поэтому, очень важно помочь себе в трудные времена. А помочь в нормализации нашего состояния может именно еда🙏🏻
Борьба со стрессом с помощью еды - это способ, доступный всем. Никаких дорогостоящих добавок или сложных методик не требуется.
⠀
Итак, топ-11 продуктов, которые действительно сейчас стоит закупить для вашего любимого тела:
⠀
🔸 Травяной чай;
🔸 Горький шоколад;
🔸 Цельнозерновые продукты;
🔸 Авокадо;
🔸 Рыба и морепродукты;
🔸 Тёплое молоко;
🔸 Орехи;
🔸 Цитрусовые и клубника;
🔸 Кисломолочная продукция;
🔸 Овощи и фрукты;
🔸 Мёд.
⠀
Часть из них оказывает благотворное психологическое воздействие.
Часть снижает уровень гормонов стресса в организме, часть повышает уровень гормонов радости и пр.
В совокупности все они обладают массой положительных эффектов, помогающих сохранить равновесие и уменьшить стресс.
⠀
А вы часто употребляете продукты из этого списка?
⠀
P.S. Бесконтрольное употребление препаратов, типа «Афобазол» без назначения врача черевато для вашего здоровья. Не стоит самостоятельно назначать себе подобные препараты❗️
#стресс #пп #продуктыдляздоровья
1 минута
13 июля 2022