6 подписчиков
ФИТНЕС НАПИТКИ
Ограничиться одной чистой водой можно лишь в том случае, если длительность тренировки находится в пределах 1 часа 👌🏾
Если упражнения длятся дольше, нужно добавлять спортивные напитки, которые содержат различные добавки - соли, глюкоза, быстро усваиваемые белки, углеводы, аминокислоты.
Изотонические напитки содержат соли и сахара в той порции, в которой они находят в теле человека. При тренировке организм спортсмена теряет не только жидкость, но и растворенные в ней соли.
Прием изотоников, позволяет восстановить нарушенный баланс 🥹🙏🏽
Энергетические или гипертонические напитки содержат увеличенное количество солей и сахаров, которые компенсируют не только потерянный электролит, но и энергию ⚡️
Если тренька длится больше 45-60 минут, мой тебе совет пей спортивные напитки, которые содержат белки, аминокислоты, углеводные добавки. Они не только утомляют жажду и восстанавливают объём электролитов, но и снабжают организм дополнительным питанием, восполняющим израсходованные на тренировку запасы гликогена❤️🔥
Приём фитнес-напитков способствуют:
🔹быстрому росту мышечной массы
🔹увеличение выносливости и силы
🔹сокращению времени восстановления между тренировками
🔹сжиганию подкожного жира
1 минута
13 июля 2022