19,4 тыс подписчиков
"Кому нужна ваша жизнь? Только вам!" - это цитата Елены Малышевой из программы "Жить здорово", посвященной гипертонии. Лично я всегда была гипотоником. У меня давление, скорее, низкое, чем высокое. Но на днях пережила гипертонический криз. Таблетки не помогали, поэтому пришлось вызвать скорую. Уже в три ночи, хотя могла это сделать еще вечером, когда верхний показатель приблизился к 180 мм рт. ст. Именно эту цифру Малышева назвала критической для инсульта. 180 и более - набираем 103! Это важно, потому что нужен укол или система, а то и госпитализация.
Я обошлась горячим уколом. Впечатленьице, скажу я вам, сильное. Зато уже через 20 минут давление упало до 140, и бригада скорой покинула меня удовлетворенной. Пользуясь случаем, огромная им благодарность. Вены у меня не очень, но не осталось даже следа от внушительного размера иглы.
Я не стращаю, но последствия упущенного момента - инсульт, инфаркт, сердечная и почечная недостаточность и т. д. Не хотите остаться инвалидом, не стесняйтесь обратиться за помощью. В норме давление ниже 130/80. Если оно постоянно выше, программа "Жить здорово" дает три важных совета:
1. Снижайте вес. Каждый кг дает снижение на 1 мм рт. ст.
2. Сократите употребление соли. Прощай, селедка и соленые грибочки! А это 10 мм рт. ст.
3. Повышайте физическую нагрузку. Достаточно прогулки 5 раз в нед. в течение 30 минут, делая 2 шага в секунду. Эффект - 10 мм тр. столба.
И совет от меня: после 60 контролируйте давление ежедневно. Это нелишне.
В. Самарская
1 минута
13 июля 2022
473 читали