88 подписчиков
Какие продукты нужно есть, чтобы получить красивый бронзовый загар и сохранить его чуть дольше обычного? Диетологи рекомендуют фрукты и овощи богатые бета-каротином, аминокислотами, селеном и витамином А, В, С и Е — они стимулируют выработку меланина.
Именно этот гормон отвечает за выработку пигмента в коже и придает ей золотистый оттенок загара.
Что же добавить в свой рацион?⠀
⠀
🥕Морковь. Она содержит большое количество бета-каротина и помогает сохранить загар. Советуем утром перед солнечными ваннами выпить стакан свежевыжатого морковного сока или взять с собой на пляж.⠀
⠀
🍑 Персики. Они содержат не только бета-каротин, но еще железо, калий и витамины С, В, Е, К и РР, которые защищают кожу от ожогов, способствуют выработке меланина и создают ровный загар.⠀
⠀
🌱Шпинат. Содержит витамины С и РР, бета-каротин и лютеин, защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей и делает загар более насыщенным.⠀
⠀
🍇Виноград. Богат витаминами А, РР, С и В, помогает сохранить коже водный баланс и сильнее проявить загар.⠀
⠀
🌱Брокколи. Настоящий источник антиоксидантов и витаминов А, С, Е и В, уменьшает отеки и покраснения, что незаменимо, если ваша кожа склонна быстро сгорать на солнце. ⠀
⠀
Вечером обязательно примите охлаждающий душ, чтобы освежить кожу, а затем наполните ее влагой с помощью уходового средства, например, масла Bio-Oil. В нем содержатся масла лаванды и розмарина, которые помогут успокоить и смягчить кожу после загара ☀️
1 минута
12 июля 2022