2 подписчика
Рецепт Острого зеленого смузи.
Острый зеленый смузи (Северная Америка)
Для этого смузи подойдет любая протеиновая смесь, которая есть у вас под рукой. Напиток представляет собой смесь зеленого чая, богатого полифенолами, листовой зелени, насыщенной витаминами, сельдерея, содержащего много полезных нитратов, и свежих фруктов. Вы получите также большую дозу витамина С и калия, которые входят в состав киви и бананов. Это необходимо для восстановления того уровня минералов в организме, который естественным образом снижается после тренировок. Кроме того, эти элементы способствуют регенерации мышц.
Для достижения максимальных результатов используйте при приготовлении смузи высокоскоростной блендер.
1 стебель сельдерея
1 небольшой кусочек очищенного имбиря (с половину мизинца размером)
1 стакан питьевой воды или охлажденного зеленого чая
1 пучок темной листовой зелени (шпинат, кале, брюссельская капуста)
¼ авокадо
1 мерная ложка протеиновой смеси
1 киви
1 банан
Поместите все ингредиенты в чашу и блендируйте до получения однородной смеси.
Одна порция Пищевая ценность: килокалорий – 359, жиров - 8 г, углеводов - 49 г, клетчатки - 10 г, белков - 29 г.
#рецепт #острое #коктейль #блендер #смузи #диета
Около минуты
12 июля 2022