116 подписчиков
Жара в городе обосновалась надолго. И каждый день мы пытаемся от нее спастись.
Конечно, есть проверенные методы: сидеть весь день под кондиционером, пить больше жидкости, обтираться холодным полотенцем, чаще принимать душ и так далее.
Но мы подобрали для вас самые не банальные способы:
Ешьте острую еду.
Во многих южных странах уже давно спасаются от жары с помощью острой еды. Недаром на кухнях Индии, Китая, Таиланда, Мексики прижились разные виды перца. Острая пища помогает быстрее охладиться и дольше сохранить пониженную температуру.
Важно! Если вы страдаете заболеваниями ЖКТ, лучше посоветоваться с врачом.
Пейте горячий чай.
Кажется, что совсем не логично. Однако тут действует тот же принцип, что и с острой едой. Организм нагревается, начинается процесс потоотделения, и тело охлаждается. При этом важно соблюдать правило: одежда должна быть из легких дышащих тканей, в идеале из тонкого хлопка.
Добавьте в рацион витамин С.
Благоприятное влияние этого вещества на работу механизмов теплообмена было доказано еще в 1982 году. Ежедневный прием витамина С сокращает время, необходимое организму, чтобы приспособиться к более жаркой среде. Ученые полагают, что это происходит потому, что он стимулирует работу потовых желез. Самое главное — не переусердствовать. Врачи рекомендуют потреблять от 65 до 90 мг в день. Это примерно 1–1,5 апельсина.
1 минута
12 июля 2022