1713 подписчиков
Как не упасть без сил в походе, как восстановить энергию для движения вперёд.
Восстановиться поможет правильный режим ходьбы, отдыха и приёма пищи.
Чтобы дольше сохранить силы, двигаясь с рюкзаком, необходимо каждые 40-50 минут делать привал на 10-20 минут для восстановления.
Когда же время подойдёт к обеду, то для похода выходного дня хорошим вариантом будет, например, такой : хлеб, сыр, огурцы, помидоры, варенные яйца и поджаренные сосиски (можно сделать яичницу).
В завершении запиваем чаем из термоса и тут будут кстати сладости, печенье или батончики. К слову о чае, если вы путешествуете в местах, где растёт черника, земляника, малина и любые другие съедобные ягоды - это уже отличный отдельный десерт сам по себе, но также можно добавить ягоды и в чай.
После такого отдыха с перекусом можно пройти ещё не один километр.
Делитесь вашим опытом, кто что готовит на природе и как отдыхает?
Около минуты
12 июля 2022
138 читали