1501 подписчик
Что для вас значит «реальность»?
Казалось бы, простой вопрос. Но не каждый может на него ответить.
Мы сейчас постоянно слышим: «Надо жить настоящим моментом, здесь и сейчас». А что это значит?
Кто-то из вас скажет, что жить настоящим – это значит понимать, что происходит сейчас. Но это не верно.
Жить настоящим – это значит чувствовать мир. Т.е. что мы ощущаем, слышим, видим. И эти чувства свободны от понимания и каких-либо интерпретаций.
Итак, сядьте удобно. И спросите себя: «Что я чувствую сейчас?». Запишите как можно больше своих ощущений (например, чувствую мурашки по спине, ощущаю тепло в руках или холод в ногах, слышу лай собаки на улице, чувствую дуновение ветра из окна и т.д.)
Эту практику можно делать где угодно: в транспорте, на прогулке, на рабочем месте.
Постоянно жить в моменте не получится, да и ни к чему это. Но время от времени необходимо расслабиться, побыть в контакте с собой и миром, прислушаться к себе, ощутить яркость жизни.
Ирина Базан, психолог
Мой Телеграм-канал: t.me/...zan
Около минуты
29 июня 2022