23 подписчика
Почему часто ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО?🍫🍬
Скорее всего у вас есть проблемы с суточным рационом...
Давайте разберемся:
Чаще всего такое происходит, если вы не добрали свою норму БЖУ
-пропустили ЗАВТРАК или ОБЕД;
-завтрак и обед были, но очень скудные😬;
-позавтракали чем-то сладким, что быстро усвоилось и насыщения вы не получили..;
-насыщенный день, а калорий мало
в таком случае нужно добавить сложные углеводы (крупы), которые дадут вам энергии❤
Также частой причиной является отсутствие баланса, ведь наша задача не забывать о пропорциях бжу относительно наших целей🏋♂
Стрессы и переутомления могут вызывать желание съесть лишнюю шоколадку..
Ведь успех в восстановлении и балансе😇
Около минуты
29 июня 2022