78 подписчиков
Есть немало асан, которые выполняются на корточках, но некоторые люди не могут их выполнять. Почему это происходит, смотрите в видео ниже.
Но, чтобы выполнять асаны не травмируя тело, нужно всегда на уроке йоги под рукой иметь кирпичик, ну или толстую книгу. Это нужно для того, чтобы вы могли расслабиться в асане, потянуться и не травмировать свои лодыжки.
Как травмировать? Когда кость упирается друг в друга, перемалывая хрящи и саму костную ткань, и, "зажовывает" сами мышцы, вены, сосуды, что приводит к травмам мягких тканей.
И учитесь отстаивать свои границы, если кто-то "авторитетный мега гуру" начинает насильно вас тянуть, наваливаться на вас , а вы терпите боль потому что ЭТО ЖЕ ГУРУ. Это полный бред и безответственность с вашей стороны, только вы в ответе за здоровье вашего тела и только вы ощущаете больно вам или нет.hwww.youtube.com/...xp0
Около минуты
29 июня 2022