55 подписчиков
Полезный десерт из семян чиа и клубники на кокосовом молоке.
На 1 порцию КБЖУ - 297 / 9 / 15 / 34
Ингредиенты:
2 ст л семян чиа
250 мл нежирного кокосового молока
200 гр свежей или замороженной клубники
10 гр сушёного миндаля (предварительно лучше вымочить)
эритрит по вкусу
Приготовление:
Добавить семена чиа в кокосовое молоко, перемешать, оставить на 15 минут набухать.
Клубнику пюрировать, добавить эритрит или стевию по вкусу.
На дно бокала выложить набухшие семена, сверху пюре, на него рубленный миндаль.
Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ
Нутрициолог Хворостинова Светлана
www.dietologlana.ru
Около минуты
28 июня 2022