9 подписчиков
Деликатно, о борьбе с запорами (часть третья и последняя)
С возрастом важно давать больше отдыха своему желудочно-кишечному тракту (ЖКТ). Это значит, что необходимо (желательно) сократить количество приемов пищи. После 50 лет, до двух, после 60 лет до одного, после 70 лет раз в два дня. Сказанное не относится к приему жидкостей: чая, соков, воды и т.д. А теперь о самом главном совете, который труднее всего усваивается (и принимается), но является самым надежным и самым эффективным. Он заключается в том, что вам необходимо заставить себя изучить работу ЖКТ до мельчайших подробностей, так, чтобы вы могли хорошо представлять себе все этапы, которые проходит пища, до попадания в прямую кишку. Далее вам необходимо освоить аутогенную тренировку своего сознания. Как это сделать почитайте в специальной литературе. Теперь, после всего этого, садясь на горшок, вы отключаетесь от всего окружающего и сосредотачиваетесь на представлении о том, что вам необходимо помочь ЖКТ удалить из себя остатки непереваренной пищи. Поскольку, вы хорошо знаете этот процесс, то мысленно вы помогаете толстой кишке расшириться и выполнить эту важнейшую для нее функцию. Для этого вам необходимо образно представить себе это состояние и силой мысли вытолкнуть из себя эту массу так отравляющую ваш организм. Поверьте, у вас это не не получится с первого раза, но с 10, или 20 -го - точно. Все зависит от степени вашей мысленной проникновенности в этот процесс. Выигрыш очевиден, удачи.
1 минута
28 июня 2022