6 подписчиков
КРЕАТИН ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Креатин – это натуральное вещество, вырабатываемое организмом. Выпускается в виде спортивной добавки для наращивания мышечной массы. Креатин хорошо подходит спортсменам, желающим получить красивое рельефное тело и не нацелены на похудение.
Креатин – это аминокислота, вырабатываемая организмом для осуществления энергетического обмена в нервах и клетках мышц. Она начинает вырабатываться при поступлении пищи животного происхождения.
Для обычного человека в сутки достаточно 120 мг креатина. Это количество и вырабатывается организмом, поэтому при отсутствии серьезной физической нагрузки хватает энергии для выполнения повседневных дел. Но спортсменам требуется на порядок больше сил, а при наращивании мышечной массы
Что делает регулярный прием креатина:
Увеличивает выносливость и физическую силу.
Ускоряет набор мышечной массы.
Снимает воспаление суставов.
Снимает болевые ощущения после тренировок.
Подавляет выработку молочной кислоты.
Участвует в формировании красивого рельефного тела.
Улучшает кислородное питание и доставку кислорода к тканям
Использовать креатин для набора мышечной массы можно только при одном условии – вы регулярно тренируетесь в зале. Эта добавка не работает без физических нагрузок. Более того, нужны именно силовые нагрузки, а не кардио. Второе условие – отсутствие лишнего веса. Если вы страдаете от лишних килограммов, то изначально следует похудеть, а затем принимать креатин, чтобы улучшить рельеф
1 минута
28 июня 2022