3 подписчика
Должны ли быть тренировки после 50 лет? 🫣
Кто хоть немного знаком с фитнесом знает - важно подобрать индивидуальный подход к тренировкам и придерживаться стабильности. И да, 50+ лет не повод "не искать подходящий режим тренировок"
Конечно, с возрастом сжигание жира и наращивание мышц занимает больше времени и чем старше мы становимся, тем дольше период восстановления. Но на этом минусы заканчиваются, поэтому тренировкам быть 🫶
Давайте теперь перечислим плюсы:
+ наращивание мышц уменьшает риск получения травм
+ выносливость, сила и гибкость с возрастом не гаснут, а сохраняются и улучшаются
+ уменьшается тревожность и поднимается настроение. Никто не отменял в 50+ снятие стресса путем силовых нагрузок
+ память становится лучше
Усилия, прикладываемые для того, чтобы оставаться в форме, более чем оправданы: вы надолго сохраните физическое и психологическое здоровье. Чувствовать себя энергичным и сильным можно не только в молодости
И небольшой совет от PROФИТНЕС - балуйте себя массажем. С возрастом мягкие ткани становятся более жесткими. Именно поэтому массаж и растяжка так важны для людей старше 50🙃
Около минуты
28 июня 2022