3 подписчика
Самый простой способ ограничить себя от быстрых углеводов - значительно сократить потребление сахара, а лучше вообще его исключить
Конечно же, если вы любите сладкое, то это становится большой проблемой. Большой, но не нерешаемой - используйте подсластители
И тут в голове сразу мысли, что это химия, это вредно и в них просто тонна калорий
Если обо всем по порядку, то подсластители бывают и натуральные. Их очень много и все отличаются по разным параметрам, поэтому обобщать мнение о них не стоит
В подсластителях содержится не много калорий, в некоторых может быть даже 0
До настоящего времени было проведено огромное количество исследований на тему безопасности или небезопасности употребления такого рода заменителей сахара. Отсутствие вреда подтвердил Объединенный Комитет Экспертов JECFA и национальный орган здравоохранения
Подсластители – это не про пользу. Это про безопасную замену сахара. Для каждого подсластителя установлены свои нормы потребления (ADI) – количество, которое можно употреблять ежедневно, на протяжении всей жизни и без последствий здоровью
Читайте, изучайте и спокойно заменяйте сахар 😏
Около минуты
28 июня 2022