227 подписчиков
Одежду какого цвета надевать на пробежку? Оказывается, наука в курсе:
🏃♂️тренируйтесь в красной одежде с угловатым узором. Шуршание материала для длинного бега - лишнее, сбивает с ритма. Куртки лучше, чтобы были на липучках, а не на кнопках;
🏃♂️Идеальное время для тренировок с 7 до 8 или с 13 до 16;
🏃♂️Бутылку для воды лучше выбрать металлическую, с острыми гранями, холодную на ощупь. В воду добавьте мяты;
🏃♂️На тренировке слушайте либо медленную музыку тихо, либо быструю громко;
🏃♂️Распылите на себя или на полотенце аромат мяты, либо лаванды, либо лемонграсса;
🏃♂️Тренируйтесь в компании с теми, кто в отличной форме, чаще «давайте пять» товарищам;
🏃♂️Если пробежка в зале, на беговой дорожке, включите на планшете видеоролик с изображением природы.
*Результаты этих исследований приведены в книге «Как работают наши чувства» Рассела Джонса.
Около минуты
27 июня 2022