3686 подписчиков
Как похудеть: рассказываю свой последний опыт
За два месяца сбросила 9 кг и приобрела хорошую привычку к ходьбе. Делюсь своим опытом для взаимной мотивации, может кто-нибудь вдохновится и тоже займется собой)))
Все мы худели не один раз, пробовали различные диеты, ограничения, голодовки, разные физические активности. И вы лучше кого бы то не было знаете как похудеть, рецепт один: взять под контроль питание и желательно добавить физические активности.
Наверное следующее вы тоже это пробовали, но всё же расскажу из своего опыта: если не менять питание, а просто добавить физическую активность, то шансы похудеть очень маленькие. Сначала организм откликнется на физические упражнения и даже скинет несколько кг, но потом остановится или даже вернет все назад.
Да, да, да, все мы это знаем, но когда стала заниматься своим весом, то в первую очередь сделала все наоборот.))) Стала ходить по 10 000 шагов, но питание изменила незначительно. И вес стал уходить. Представляете? Раз вес уходит - значит все правильно делаю!
Так ушло первые 4 кг. И потом он ожидаемо встал и две недели не хотел двигаться с одной точки. Через две недели пришла к выводу ,что надо внимательно разобраться с питанием. Все-таки никуда не уйти от контроля того, что ем.
В следующей публикации кратко расскажу как брала питание под контроль
Кошечки тоже контролируют свое питание: если не понравится, то не ест))))
1 минута
29 июня 2022
253 читали