42 подписчика
Питайтесь в жару правильно
Жара диктует особые условия существования всего живого. Человек – не исключение. Но, питаться в такой период года, всё же, лучше по особым правилам, отдавая предпочтение продуктам, которые легко усваиваются и помогают охладить организм.
Летом не нужно согреваться, можно обходиться легкими «энергоносителями». Белки можно получать из продуктов, которые легче перевариваются. Это творог, яйца, морепродукты, курица, индейка, кролик. Жиры лучше употреблять в основном растительные.
Хорошим вариантом питания могут стать холодные летние супы, например, гаспачо, окрошка, свекольник, содержат много овощей, зелени, клетчатки, дают насыщение и не требуют огромного количества энергии для переваривания. Они выводят лишние жиры из организма, очищают организм и кормят полезную микрофлору. От нее мног...
Около минуты
27 июня 2022