71,5 тыс подписчиков
☀️ 5 способов повысить уровень оптимизма
1️⃣ Дружите с принципом «Я о’кей и мир о’кей»
«Принцип о’кейности» говорит о том, что с вами всё в порядке и с другим человеком тоже всё в порядке, даже если он придерживается диаметрально противоположной позиции. Я — ценен и достоин уважения, и другой — ценен и достоин уважения.
2️⃣ Действуйте: переводите проблемы в задачи
«У меня проблема» или «Я решаю задачу» — ощущаете разницу? Во втором случае есть уверенность и оптимизм. Переформулируйте проблему в реальную задачу и в течение пяти минут пишите различные варианты её решения. Затем проранжируйте их по степени значимости выполнения. Теперь у вас есть список конкретных задач, которые нужно решить, чтобы ушла проблема.
3️⃣ Двигайтесь и заботьтесь о теле
Желательно добавить в расписание спорт и прогулки: активное движение повышает уровень дофамина — гормона счастья.
☀️ Ещё о двух способах повысить оптимизм — в нашей статье →
Около минуты
27 июня 2022
806 читали