Жара, заставшая нас в городе. Как ее пережить.

Жара, заставшая людей в городе – это самое настоящее испытание🆘🆘. Как пережить это время без ущерба для здоровья?

Спасатели ГКУ МО# «Мособлпожспас» рекомендуют придерживаться общеизвестных правил и напоминают о них жителям #Подмосковья:

✅На улицу выходить нужно в светлом головном уборе с широкими полями;

✅ Одежда должна быть легкая, светлого цвета и просторная. Она не должна быть тесной и сдавливать сосуды;

✅От воздействия ультрафиолетового излучения защищайте глаза. Носите солнечные очки;

✅Следите за своей кожей. Чтобы не обгореть на солнце, пользуйтесь защитными кремами. В противном случае ожоги могут вызвать озноб и повышенную температуру. Не забывайте об этом;☝🏻

✅Пейте больше жидкости примерно по температуре близкой к температуре тела: 36,6 градусов. Холодными напитками не увлекайтесь;

✅Не употребляйте алкоголь в жару – это чревато последствиями.☝🏻 Меньше курите;

✅Чаще принимайте прохладный душ, либо обтирайтесь влажным полотенцем;

✅Чаще бывайте в помещении и ежедневно проводите влажную уборку. Наглухо закройте окна и включите кондиционер. Если у Вас нет кондиционера, и окна выходят на северную сторону, то откройте окна, чтобы просквозить помещение. Пользуйтесь вентилятором;

✅Избегайте долгого нахождения в транспорте. Оказавшись на улице, старайтесь проводить время в тени деревьев или зданий.

✅Избегайте нахождения на открытом солнце особенно в часы его активности: с 11.00 до 16.00 часов.

Берегите свое здоровье! 🙏🏻

Жара, заставшая нас в городе. Как ее пережить. Жара, заставшая людей в городе – это самое настоящее испытание🆘🆘. Как пережить это время без ущерба для здоровья?

1 минута

26 июня 2022