31 подписчик
Сегодня был комплекс для ОФП (общей физической подготовки).
5 кругов, 5 упражнений.
Отдых: 1 минута между упражнениями, 2 минуты между кругами.
▪️подтягивания нижнем (обратным) хватом. [10]
▪️отжимания на брусьях.[12]
▪️походка выпадами (каждой ногой).[10]
▪️подъёмы ног в висе на турнике.[20]
▪️удержание "стульчик"[1 минута]
Около минуты
25 июня 2022