1498 подписчиков
Предлагаю вам сегодня технику, которая помогает снять стресс после конфликта на работе с коллегой или начальником.
Вспоминая в конце рабочего дня произошедший конфликт, вас охватывает чувство раздражения, злости и обиды. Вы пытаетесь забыть об этом конфликте, но ничего не получается.
Забыть то, что случилось, трудно. Поэтому надо действовать другим путем.
Попробуйте максимально четко представить свою коллегу, с которой произошел конфликт. И пока идете домой, сыграйте ее. Назовите эту роль «МарьИванна».
Попробуйте пройтись так, как она ходит, ведите себя так, как она ведет. Представьте ее жизнь, представьте, какие у нее мысли, что у нее происходит в семье, о чем она переживает.
И конечно – что она чувствует из-за того, что сегодня случилось на работе.
Такая психологическая игра ослабит ваше напряжение. Вы успокоитесь. И заметите, что ваше отношение к произошедшему конфликту меняется.
Обратите внимание, что будет происходить на следующий день, когда вы придете утром на работу.
Ирина Базан, психолог
Мой Телеграм-канал: t.me/...zan
Около минуты
25 июня 2022