13 подписчиков
Вы когда-нибудь хотели выработать привычку, но каждый раз почти терпели неудачу? Что ж, у меня есть кое-что, что может тебе помочь.
Словарное определение привычки — это «устоявшаяся или регулярная склонность или практика, особенно та, от которой трудно отказаться». Например, проверка почты или новостей в утренние часы может быть определена как привычка, что-то, что не требует дополнительных усилий, это просто происходит.
Мы все можем согласиться с тем фактом, что трудно избавиться от старой привычки, но чрезвычайно трудно следовать новой. На протяжении многих лет мы все хотели попробовать и развить несколько привычек, которые приносят прибыль для нашего личного или профессионального роста, но они довольно автоматические.
Позволь спросить у тебя кое-что:
Сколько раз вы пытались и не смогли проснуться рано?
Сколько раз вы планировали прочитать не менее 20 страниц своей книги, но вместо этого смотрели Netflix?
Сколько раз вы были полны решимости лечь спать пораньше, но вместо этого просматривали Instagram до 2 часов ночи?
Таким образом, верно, что сформировать новую привычку сложно, хотя и не невозможно. Существует известная техника, которая помогает человеку сформировать новую привычку.
Около минуты
25 июня 2022