Время замедлиться.
Практика «Под кроной дерева»
Займите удобное положение, выровняйте дыхание, закройте глаза.
Вообразите, что летним днем Вы отдыхаете под развесистой кроной дерева. Ее тень легка и прозрачна, ветер играет листвой. Солнечные блики скользят по лицу, рукам, одежде.
Прохлада. Легкий ветерок. Вы лежите на мягкой траве, на Вашем лице блуждает улыбка.
Вы хорошо потрудились и заслужили отдых.
Ощущайте, вдыхайте, чувствуйте. Наблюдайте за игрой света и тени под кроной.
Позвольте Вашему телу расслабиться. Дышите свободно, легко.
Представьте, что мысли, как солнечные блики, лишь слегка, на мгновение касаются вас и тут же исчезают, растворяясь в листве дерева.
Давно ли Вы мечтали о чем-то хорошем? Сейчас самое время.
У Вас нет забот. Вам не нужно спешить. Все Ваши задачи уже решены.
Ощущайте как Ваше тело наполняется…
Не торопясь, возвращайтесь.
Вы отдохнули и теперь полны сил.
Запомните это состояние и сохраняйте в течение дня.
Около минуты
25 июня 2022