577,9 тыс подписчиков
Врачи говорят: если бы стоило выбрать всего один, самый полезный, овощ, то им бы стала брокколи
Во-первых, эта капуста богата антиоксидантами, витамином Е, калием, клетчаткой и магнием. Эти витамины и минералы помогают снижать кровяное давление, поддерживать здоровый уровень сахара в крови и даже уменьшают риск некоторых форм рака. Брокколи содержат органическое химическое соединение, которое способствует поддержанию здорового баланса кишечных бактерий, что может помочь предотвратить заболевания, вызванные воспалением слизистой оболочки кишечника, например, болезнь Крона и некоторые виды рака.
Сколько брокколи нужно есть ? Руководитель исследования советует съедать три порции капусты в день, чтобы помочь своему кишечнику. Впрочем, если вам не нравится брокколи, можно вместо нее есть брюссельскую капусту: ICZ в ней втрое больше, чем в брокколи, а значит, можно обойтись всего одной порцией в день.
Около минуты
25 июня 2022
1245 читали