265,5 тыс подписчиков
Как уснуть в жару, если нет кондиционера?
В жаркую погоду сохранить правильный режим сна — непростая задача. Вот 3 простых совета, ккоторые помогут это сделать.
1. За несколько часов до сна нужно тщательно проветрить помещение, чтобы в комнате стало не душно. Когда в комнате достаточно кислорода и холод, и жара переносятся гораздо легче.
2. Ваше постельное белье должно быт из натуральных материалов: например, льна или хлопка. Эти материалы должны максимально отталкивать влагу и не нагреваться, это сделает сон более комфортным.
3. Если эти методы не помогают, можно воспользоваться подушкой с охлаждающим эффектом, которые также могут помочь наладить сон в жару, предложила врач. Они сделаны из специальной ткани, которая практически не нагревается от человеческого тепла. Еще есть подушки с техногелем голубого цвета: они, наоборот, забирают тепло, и дают ощущение прохлады.
А у вас есть свои лайфхаки, которые помогают перенести жару?
Около минуты
24 июня 2022
4617 читали