30 подписчиков
Скорая помощь при остром стрессе
● Горячая вода – ванночка для ног или душ
(с головой). Если нет возможности – набрать
воду в раковине и опустить туда руки +
умыться.
● Холодная вода - для лица.
● Эфирные масла (лаванда, вербена) -
воздействуют напрямую на часть нервной
системы, отвечающую за расслабление.
Можно использовать в аромадиффузорах,
аромакулонах, как мини ингаляции - 1 каплю
нанести на ладони, растереть и вдыхать.
● Физическая нагрузка для снятия
эмоционального напряжения (10 приседаний,
планка 1 минута, 10 отжиманий, прогулка).
Около минуты
24 июня 2022