324 подписчика

Не хочешь борщ - не хочешь жрать

Раньше у нас как? Хочешь жрать, жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать. У кого "у нас"? Да у диетчиц. Там всякое "Хочешь есть - попей водички" было. И фотку надо свою неудачную в купальнике на холодильник повесить и холодильник блокировать после 18:00. Как только женщины над собой не издевались. И я в том числе. Правда, я была тогда совсем зеленой девчонкой.

Итак, я наткнулась на одну забавную штуковину. Про Интуитивное питание. Итак, как обычно бывает, людям сначала трудно отличить физиологические голод от эмоционального. Хочется не то чтобы есть, а слопать что-то особенное. Многие специалисты говорили тогда, что когда РЕАЛЬНО хочется есть из-за физиологического голода, то нас тянет на плотненькое - борщ, котлеты с (макарошками) пюрешкой. А когда хочется есть по эмоциональным причинам (скука, злость, неудовлетворенность чем-то), то тянет на сальце, конфеты и деликатесы. И автор так жестко предложила: хочешь борщ - значит, голодная. Я тогда реально пыталась ориентироваться на это, потому что у меня желудок молчал, я его сигналов вообще не понимала.

После диет у меня уровень понимания сигналов голода и насыщения был низким. Ну примерно, как у того мужика, который в первый раз остался со своим маленьким ребенком. И вот малыш заплакал, и ты не понимаешь, что ему надо: пеленку поменять, покормить, покачать или уже пора вызывать врача? Вот и мне было непонятно: что делать-то? Есть, пить, в туалет идти? А что есть? А может, попить?

1 минута

26 июня 2022