33 подписчика
Минутка обесценивания — фразы, от которых всегда обидно и больно.
Если вы хотите выстроить с человеком теплые доверительные отношения, то вы должны избегать этих фраз:
«Ой, да ладно, у меня было в 100 раз хуже»
«Не придумывай, тебе показалось»
«Не понимаю вообще зачем плакать из-за какой-то ерунды»
«По-моему ты слишком...»
«Не раздувай из мухи слона!»
«Знаешь, это такие мелочи вообще, а ты за них так цепляешься»
«Ну и что? Мне тоже тяжело»
Возникает вопрос: а что тогда говорить и как поддерживать?
Держите в голове мысль, что все мы абсолютно разные, то, что для нас ерунда, для другого может быть смыслом жизни. Поэтому в поддерживающем разговоре ставьте в центр чувства человека. Цените сам факт того, что человек делиться с вами своими мыслями и чувствами, это значит, что он вам доверяет и ему сейчас нужна поддержка.
Ему больно, но вы не понимаете почему? Будьте честными, скажите: «Знаешь, я даже не представляю, как тебе больно». Теряетесь и не знаете, что сказать? спросите: «Я вижу, что тебе сейчас сложно. Скажи, чем и как я могу тебе помочь?»
Ваша задача: дать понять человеку, что его чувства - это важно, и что вы рядом.
Конечно, чтобы научиться не обесценивать чувства других, нужно в первую очередь начать с себя — с принятия своих самых разных состояний, которые ранее не замечались, игнорировались или не воспринимались в серьез.
Давайте учиться поддерживать себя и друг друга!
1 минута
24 июня 2022