266,1 тыс подписчиков
Лайфхак для сов: как ставать утром легко и с удовольствием
Простые лайфхаки, которые помогут сделать утро по-настоящему добрым.
1. Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум семь-восемь часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться.
2. Уберите гаджеты из спальни
Вы наверняка много раз читали о том, что голубое свечение смартфонов и планшетов препятствует секреции гормона мелатонина, который необходим для крепкого сна. И наверняка вы до сих пор, мягко говоря, оставляли эту информацию без внимания.
3. Не наедайтесь на ночь
Если вы плотно поужинали и сразу же легли спать, расслабиться будет непросто, ведь организму нужно приложить немало сил, чтобы переварить съеденное.
4. Не напивайтесь на ночь, во всех смыслах этого слова
5. Поставьте будильник подальше от кровати
6. Купите будильник с подсветкой
7. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды
8. Назначайте на утро самые приятные дела
📌 Было интересно? Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не потерять.
Около минуты
24 июня 2022
1786 читали