11 подписчиков
Полезные привычки для женского тела
1⃣ Отдыхать, когда устала
Не стоит быть героем и хорошей для всех, когда уже нет сил.
Недостаточный отдых ведет к раздражительности, нежеланию делать важные вещи, депрессии и лишнему весу.
Даже 20-ти минутный отдых поможет восстановить ресурс.
2⃣ Вкусно и полезно питаться
Женщина, которая любит себя, не станет складывать в свое тело не полезную, жирную, невкусную пищу.
Ты то, что ты ешь.
3⃣ Достаточно спать
Недосып ведет к разрушению тела, нарушает гормональный фон, ведет к тревожности и раздражительности. А это и синяки под глазами, и лишние морщинки.
Проветривайте комнату в течение 30 минут перед сном, и сон будет спокойным и глубоким.
4⃣ Ухаживать за собой
Привычка, которая не зависит от внешних обстоятельств.
Маникюр, косметолог, СПА, массаж, йога и проч. - то, что делает отражение в зеркале прекрасным и дает заряд уверенности.
5⃣ Двигаться
Движение сжигает то, что мы съели и включает гормоны радости.
Особенно на свежем воздухе.
Движение - жизнь.
❓Дорогие женщины, расскажите, какие привычки из перечисленных вы уже внедрили в свою жизнь❓
Около минуты
24 июня 2022