11 подписчиков
Многие сейчас задумываются о том, чтобы вести здоровый образ жизни. Пропаганда последнего десятилетия дала свои плоды и движение в сторону спорта и правильного питания все больше набирает обороты.
ЗОЖ в наши дни очень упростили, как понятие, используя направо и налево, что иногда вызывает больше ухмылку, чем желание приобщиться. А это не только про движение и питание, точнее, не столько об этом. Это и про духовность и про улучшение качества жизни.
Безусловно, в основе ЗОЖ лежат общие правила, такие как отказ от алкоголя и курения, умеренное питание, хороший сон и физические нагрузки. Но доводить себя изнуряющими тренировками и аскезами до истощения и выгорания не стоит однозначно.
Не стоит также в одночасье отказываться ото всего мучного и сладкого и пробегать по 5 км в день. Все, что вы начинаете делать на своем пути к здоровому образу жизни должно исходить из принципа "не навреди".
Около минуты
23 июня 2022