Женщине похудеть:раз плюнуть:день не поела, сходила в баню, в салон красоты:волосы остригла(самое главное укладку без лака для волос сделать, это ж лишние граммы!), маникюр сняла,макияж смыла, одежду сняла, воздух выдохнула да побольше , до самого вакуума, и вот так - не дыша на весы.