44 подписчика
Итак, разбираем ваши вопросы
Анна спрашивала: Рекомендации по питанию при начинающимся Альцгеймере
Отвечаем: прежде всего, - чистая органическая/натуральная еда без каких- либо хим. добавок, экологичная бытовая химия, хорошая вода.
Противовоспалительная диета (с исключением главных триггеров - глютена, молочных продуктов, сахара, антибиотиков), а также исключение быстрых углеводов, больше клетчатки, работать с запорами, если есть.
Противовоспалительные продукты - листовые салаты, зелень, свекла, сельдерей, брокколи, голубика, дикий лосось, грецкие орехи, костный бульон, кокосовое масло, семена льна, куркума, имбирь.
Отдавать предпочтение сырой, необработанной еде (если нет проблем с кишечником и поджелудочной)
Уменьшить употребление масел с омега-6. увеличить кол-во продуктов с омега-3 (рыба, орехи, масла)
витамин С (если нет проблем с воспаленным кишечником), коэнзим Q10, омега-3, витамины Е, Д. Для витамина Е рекомендуется оливковое масло и масло арганы.
Любые антиоксиданты (полифенолы, ресвератрол, куркумин и так далее)
Можно проверить волосы на токсины и микро- и микроэлементы. При необходимости сделать хелирование (есть ли амальгамные пломбы? )
Бобы фава, растение центелла азиатская, растение bacopa monnieri, растение мукуна жгучая
1 минута
23 июня 2022