1 подписчик
КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ странных диет и похудательных процедур.
Кажется, очевидно, но мы все склонны наступать на одни и те же грабли снова и снова. Набираем - сбрасываем. Сбрасываем - срываемся - набираем.
Давайте договоримся, что в погоне за «стройностью к лету, платью, отпуску…()» мы применим несколько советов, которыми раньше наверняка пренебрегали:
⚪️Нет никаких волшебных продуктов и таблеток, которые сжигают жир.
⚪️Не покупайтесь, когда вам обещают быструю и легкую потерю веса.
⚪️Избегайте диет, где исключаются или строго ограничиваются рекомендуемые для здорового питания пищевые группы. Это особенно касается пищевых групп, содержащих углеводы.
⚪️Даже если при ограничивающей диете вы принимаете витамины, они не смогут заменить все необходимые питательные вещества.
⚪️Нет никаких доказательств того, что комбинации определенных продуктов или употребление их в определенное время суток поможет с потерей веса. Употребление «неправильных» комбинаций пищи не приводит к тому, что они немедленно превращаются в жир или производят токсины в вашем кишечнике, как утверждают некоторые диетические гуру.
⚪️Жизнь и так сложна. Ограниченный выбор продуктов или жесткая диета могут быть неприятными и травмирующими. С любой новой диетой всегда спрашивайте себя: «Могу ли я питаться так всю оставшуюся жизнь?» Если ответ отрицательный, диета вам не подходит.
⚪️Регулярная физическая активность необходима для хорошего здоровья.
Всегда ваша #гладковскаяпропитание🤗
1 минута
23 июня 2022