19 подписчиков
Лето – это солнечное счастье, хорошее настроение, конец депрессиям, красивый загар🌄
Делимся с вами утренней дыхательной практикой для прекрасного начала летнего дня.
🛌Подъем с кровати
🙆♂️Зарядите тело энергией, сильно потянувшись на вдохе и на выдохе. Проделайте это три раза.
🧠Зарядите мозг энергией, вдыхая на пять счетов и выдыхая на пять счетов.
💖Зарядите сердце энергией, сосредоточив дыхание на уровне сердца, и представьте, что, вдыхая, вы сопереживаете себе, а выдыхая – выражаете благодарность за новый день. ⠀
🔹Практика из книги Дэна Брюле «Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех.» ⠀
Около минуты
24 июня 2022