23 подписчика
Что эффективней?
Самый популярный вопрос: "А чем же мне заниматься? Что эффективней? Групповые программы? Персональные тренировки в тренажерке? Растяжки? Кардио?"
Ответ очень простой, все хорошо и необходимо в равной степени.
Если вы хотите добиться хорошего результата и больше приблизиться к телу вашей мечты, то вам необходимо независимо от того набираете ли вы, снижаете процент жировой ткани или просто занимаетесь в тонус посещать:
Силовые тренировки, что даст вам хорошую нагрузку на мышечные группы, особенно комфортно это делать в тренажерном зале, так как вы можете работать с любым состоянием здоровья и более точечно давать нагрузку при помощи современных тренажеров.
Уделять время кардио, так как вашему организму необходима проработка сердечно-сосудистой системы и улучшение общей выносливости организма.
Растяжки, очень хорошо их проводить после силовых тренировок, так как мышцы необходимо растягивать, не допуская зажатости тела, скованности.
Все эти тренировки эффективны, просто несут в себе разные цели и разные подходы) Хороших тренировок!
Около минуты
23 июня 2022