16 подписчиков
#медитация
Базовая программа
Ценность паузы
Учимся фиксировать фокус на дыхании и переходить в состояние полного бездействия для перезагрузки сознания. Чтобы использовать технику в жизни нужно научиться определять моменты стресса, безпокойства, взволнованности, злости или подавленности.
Научиться находить несколько минут для того, чтобы остановиться и прочувствовать свою паузу, обновить, снизить и очистить переполняющие эмоции.
Около минуты
23 июня 2022