39 подписчиков
Распространённые ошибки, которые мы допускаем в питании. Касается всей семьи, детей и взрослых.⤵️
1. Не перекусывать. Организму постоянно нужна энергия, поэтому еда должна поступать регулярно и в достаточном количестве. Здоровый полноценный перекус через 3 часа после завтрака или обеда помогает не переедать в основные приёмы пищи и убирает тягу к сладкому.
2. Пропустить ужин или ограничиться чаем с печенькой. Не нужно так, организму необходимо достаточное количество питательных веществ, белка, которые он не получит из-за отсутствия ужина. Полноценный ужин с клетчаткой, белковыми продуктами необходим и при поддержании и при снижении веса! По той же причине не нужно пропускать завтрак.❌️
3. Забыть выпить воду. Вода необходима для транспортировки питательных веществ и кислорода, это и ЖКТ, и кардио, и состояние кожи. Пейте чистую хорошую сырую воду.💧
Около минуты
22 июня 2022