1163 подписчика
Дневник пищевой
С тех пор как решила сознательно худеть - завела себе пищевой дневник. Раньше так никогда не делало, решила провести эксперимент, на сколько меня хватит. Вот уже три недели фиксирую все что ем. С ура встала и начинаю: чай с молоком; сухофрукты; хлебец с паштетом и так далее, потом в обед так же и после ужина. Если перекусываю чем-то тоже записываю. Очень мне нравиться, по уму надо бы записывать и вес и калории, но у меня нет кухонных весов и не всегда понятно где и сколько этих калорий. Но надо с чего то начинать.Тут же регулярно фиксирую вес и пищу рецептики.
Итоги очень приятные - за три недели - 4 кило. Это с разгрузочными днями и некоторыми ограничениями в продуктах. Но если отпустить все, то эти 4 килограмма вернуться очень быстро, еще и друзей приведут. Поэтому строгий контроль продолжу до победного.
Около минуты
23 июня 2022
102 читали