6 подписчиков
СЕГОДНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ — ЗАВТРА НЕТ ВРЕМЕНИ ИЗ-ЗА ЗДОРОВЬЯ
⠀
Друзья, меня поражают люди, которые говорят, что у них нет времени заниматься своим здоровьем! Это все равно что плыть в дырявой лодке и говорить, что нет времени заделать дыру. Если вы и доплывете до пункта назначения, то явно не так скоро, как могли бы...
⠀
Многие люди держат в идеальном состоянии свои машины, вылизывают квартиры до блеска, холят и лелеют домашних животных, а вот к своему организму относятся как к помойке. Хотя наш организм — это единственное, что мы проносим через всю свою жизнь! Он с нами от начала и до самого конца.
⠀
Но где взять время? Это же надо заниматься фитнесом, готовить новые блюда, читать этикетки в супермаркетах в конце концов…
⠀
Здесь важно понять для чего вам это всё. Смогут помочь такие вопросы: "Что? Почему? Где? Когда? Как?"
⠀
❓Что вы хотите получить в результате?
✅ Например, здоровое подтянутое тело.
⠀
❓Почему это может быть для меня полезным/приятным?
✅ Смогу двигаться без боли, стану активным человеком, забуду о таблетках, обновлю гардероб, реализуюсь в карьере и т.д.
⠀
❓Где вы сможете реализовать ваши планы?
✅Дома самостоятельно, на онлайн занятиях под чутким руководством, в зале и т.д.
⠀
Полезно установить временные рамки для достижения цели. Когда планируете приступить к занятиям? Как реализовать план в действии?
⠀
Да вы начните с малого! Хотя бы 15 минут зарядки с утра. У вас уже появятся силы, и вы больше успеете за день.
⠀
Не забывайте себя хвалить даже за мал
1 минута
22 июня 2022