18,5 тыс подписчиков
Пять основных правил ЗОЖ:
Еда. Простые продукты тоже вкусные: гречка, яблоки, паста, кусок черного хлеба, отварные яйца, курица и т.д.
Вода. Найдите для себя вкусную воду, ту, которую вы будете пить с удовольствием и носить с собой.
Спорт. Он может быть совершенно разным. Выберете для себя именно то спортивное занятие, которое интересно и подходит именно вам — не нужно смотреть на знакомых.
Сон. Создайте в спальне зону комфорта, способствующую расслаблению и полноценному отдыху.
Любовь к себе. Полюбите себя таким, какой вы есть, потому что ЗОЖ — это просто, нужно лишь позволить себе быть здоровым.
Около минуты
21 июня 2022