33 подписчика
Рекомендации для женщин в особые дни.💕💕💕
В особые женские дни бывает не очень комфортно, но в наших силах себе помочь. 💓
Дарю вам несколько рекомендаций. Если выполнять их регулярно, то результат обязательно будет.💃
И так, ловите…..🥰 и пользуйтесь
🌷За день перед месячными кушайте мягкую и легкую еду. Не нагружайте организм тяжелой пищей. И больше кушайте горячего.
🌷Постарайтесь снизить нагрузку физическую и эмоциональную. Больше отдыхайте, расслабляйтесь.
🌷Сделайте упражнение "дыхание маткой". Положите руки на живот в области матки и представьте, что вы делаете вдох и выдох из матки.
🌷Женское упражнение "бабочка", представленное на видео. Йоговское упражнение, позволяющее расслабить живот, промежность и бедра. Выполняйте его регулярно во время месячных и не только.
Скоро выложу видео короткого комплекса упражнений для уменьшения болей в женские дни.😍
Около минуты
21 июня 2022