199 подписчиков
Сладкая жизнь дает горькие последствия: давайте разберёмся вместе, почему сахар вреден для организма и чем чреват полный отказ от него?
Вред
Врачи-диетологи рекомендуют здоровым людям ограничивать употребление сахара: не больше 25-30 грамм в сутки, но по данным Росстата, средняя норма его потребления в России – 107 грамм.
Одна ложка белого сладкого песка содержит 20-30 калорий, как следствие у человека развиваются ожирение, сахарный диабет, повреждаются стенки сосудов, а прочность костных тканей снижается. При расщеплении и выведении сладостей желудок, печень, почки, поджелудочная железа испытывают повышенную нагрузку, что провоцирует сбои в их работе, развитие заболеваний эндокринной и пищеварительной систем. О негативных последствиях чрезмерного употребления сахара, наверняка, все слышали. А что будет, если полностью от него отказаться?
Нельзя лишать организм глюкозы. Это может привести к нарушению углеводного обмена. Вскоре после отказа от сахара вы почувствуете слабость: работоспособность снизится, сосредотачиваться и генерировать новые идеи станет сложно. Возникнет раздражительность.
Помните! Глюкоза содержится не только в белом рафинированном сахаре. Ей также богаты сладкие фрукты, овощи, мёд, молочные продукты. Их употребление позволит получать суточную норму глюкозы, фруктозы и лактозы.
1 минута
21 июня 2022