35 подписчиков
Упражнение "карандаш и красная ручка"!
🔔⏰ Дорогой Человек, делюсь эффективным упражнением с простым карандашом и красной ручкой, которое научит тебя распознавать негативные мысли и заменять их на позитивные. Возьми чистый лист. Напиши ✏ ПРОСТЫМ КАРАНДАШОМ убеждение, которое ты хотел бы изменить, а под ним напиши 🖍 КРАСНОЙ РУЧКОЙ противоположное утверждение. Например:
✏Все вокруг злые
🖍В Мире много замечательных людей
✏Я никому не нужен
🖍Я полон любви и нужен своим родным и близким
Затем, то, что ты написал простым карандашом, сотри ластиком. Останутся только строчки красного цвета.
🖍В Мире много замечательных людей
🖍Я полон любви и нужен своим родным и близким
📜В итоге получится список с позитивными утверждениями, написанными красной ручкой. Перечитывай его время от времени, это поможет направить мысли в созидательное русло и выработать мысленную дисциплину!
Около минуты
21 июня 2022